تأثير التمرينات التأهيلية في تحسين مرونة مفصل الفخذ وقوة عضلات الرجلين للرجال المصابين بآلام أسفل الظهر بعمر (40- 45) عام The effect of rehabilitation in improving hip flexibility strength and muscle strength of legs for men with low back pain at the age of (40-45) years

إن صفة مرونة مفصل الورک وصقة القوة لعضلات الرجلين لها تأثير مباشر على المصابين والإصابات، وهذه الصفات تؤثر أيضًا على تخفيف آلام أسفل الظهر، أما هدف الدراسة، فکان إعداد تمرينات تأهيلية لتحسين مرونة مفصل الورک وقوة عضلات الرجلين لعينة البحث، والتعرف على تأثير التمرينات التأهيلية في تحسين مرونة مفصل الورک وقوة عضلات الرجلين لعينة البحث، واستخدم الباحثانان المنهج التجريبي وتکونت عينة البحث (12) مصابًا بعمر (40-45) سنة، وأجريت اختبارات المرونة لمفصل الورک فضلًا عن اختبارات قوة عضلات الرجلين ومعرفة درجة الألم، واستغرق المنهج التأهيلي (8) أسابيع بمعدل (3) جلسات تأهيلية أسبوعيًّا بمجموع (24) جلسة تأهيلية، کل الجلسات التأهيلية تدرجت من الأدنى إلى الأعلى بالوقت ودرجة الصعوبة في المنهج من (15 -30) دقيقة واستنتج الباحثان أن لمرونة مفصل الورک والقوة العضلية للرجلين دورًا في تخفيف آلام أسفل الظهر، واستنتج الباحثان أيضاً أن المنهج المعد يعمل على تحسين المرونة والقوة العضلية. يوصي الباحثان باستخدام هذه التمرينات التأهيلية الخاصة بمرونة مفصل الورک وقوة عضلات الرجلين في تأهيل المفاصل والعضلات بشکل عام.
Abstract:
The flexibility of the hip joint and the strength of the muscles of the two men have a direct impact on the injured and injured, and these characteristics also affect the reduction of low back pain, the goal of the study was the preparation of training exercises to improve the flexibility of the hip joint and the strength of the muscles of the two men for the research sample. The researcher used the experimental method. The study sample consisted of (12) aged (40-45) years and they accounted for 60% of the total study sample. The elasticity tests of the hip joint were conducted as well as tests The researchers concluded that the elasticity of the hip joint and the muscular strength of the two men played a role in alleviating the pain in the lower back. The researcher also concluded that the prepared method improves flexibility and muscle strength. The researcher recommends using these exercises for the flexibility of the hip joint and strength of the muscles of the two men in the rehabilitation of joints and muscles in general, and took the rehabilitation curriculum (8) weeks (3) weekly training sessions with a total of (24) training sessions, And the degree of difficulty in the curriculum of (15-30) minutes